睡前玩手機的危害有哪些?

有一群人，他們被稱為“深夜手機黨”。他們習慣在睡前躺著床上玩手機，刷微博、上微信、玩游戲......卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機的危害嗎？睡前玩手機的危害有哪些?就讓小編細細給你道來。

傷害眼睛

       很多人晚上的時候習慣關燈了，在被窩裡玩手機，殊不知這樣對我們的眼睛會造成很嚴重的傷害，輕者眼睛近視，重者可能會失明，大家可不要以為是危言聳聽，是確確實實可能會出現的情況。

建議：如果非要在晚上玩手機，記得把燈開起來，減少手機對我們眼睛的傷害。

影響智力

        晚上長期對著手機，會使我們的智力下降，因為大多數人玩起手機來，都忘記時間了，經常會玩到很晚，科學證明，一旦人每天超過十點還不睡覺，就會越來越笨。而且隨著網絡的發達，大多數人有什麼問題都不自己思考，直接在網上找答案，這樣對我們的智力是很有影響的，尤其是一些學生。

建議：玩手機並非不可以，盡量克制自己不要玩的太晚，遇到事情也要多動腦。

影響身體健康

        當我們躺在床上玩手機時，大部分人都會弓著背側著身玩手機，或者俯臥玩手機，這樣對我們的身體是有很大的影響的，長期弓著背，會使我們體態發身變化，尤其是一些正在長身體的學生，這樣對將來他們的整個體態都會造成影響。

建議：如果非要在床上躺著玩，那麼盡量仰臥著玩，這樣會減少一些傷害。

影響正常睡眠

         一般我們晚上玩手機，都會在不知不覺中玩到很晚，可能因為看小說，看到入迷而忘記時間，可能因為和別人聊天，聊得太盡興而忘記時間，總之現如今的社會大部分的人都會玩手機玩到很晚才會睡覺，這樣嚴重影響到我們正常的睡眠時間，不利於我們身體休息，以及排毒。

建議：盡量早一點休息，身體健康最重要，如果實在控制不了，建議把手機設定為定時開關機，強制休息。

影響工作或學習

        晚上睡得太晚了，白天自然而然就沒有精神好好上班或學習了，如此的話，會讓我們在上班或學習的時候打瞌睡，影響我們的正常工作或學習，如果還不幸被老板或老師發現，那可能會影響我們在老板或老師心中的印象，所以如此得不償失的事，我們還是應該盡量避免。

建議：玩手機可以，但是得保證不影響我們的正常工作或學習。

疏遠現實中人與人之間的關系

        不論你是白天玩手機也好，晚上玩手機也好，手機帶給我們最大的一個影響就是：現實生活中人與人之間的關系在疏遠，我們越來越傾向於網絡聊天，對生活中的人不聞不問，家人、朋友一起吃個飯，都是各自玩著各自的手機；一起出去玩，也是各自玩著手機。現實生活中我們與他人越來越缺少溝通，和妻子丈夫、和父母孩子，我們都忘記了溝通。這樣會導致夫妻之間的矛盾越來越多，父母越來越傷心，孩子也得不到該有的關心和交流。我不得不提醒大家，手機只是一個娛樂的東西，但如果它影響到我們的正常生活了，我們要做的的就是遠離它，不要讓它控制了我們，為了自己，也為了身邊家人朋友。

注意事項

除了以上這些，手機還帶有很強的輻射，睡覺時應該放遠一點。

以上就是睡前玩手機的危害，希望大家看了之後能夠避免玩手機的時間！健康第一！